co dają

[...] czas jest z góry. Możesz się zorientować, bo na imprezę jedzie sporo ekip z południowej Polski. Jeszcze u Kuby jest 10 km do przebiegnięcia po Stalowej Woli (ładne medale dają) :-) I ogólnie, jak to mówił w filmie Forrest Gump: "Wietnam był fajny. Zawsze było dokąd pójść." :-) A jakbyś naprawdę po dziczy chciał pobiegać, to mamy tu taką [...]

Z tego co wiem jest kilka sposobow na walke z kilkoma przy uzyciu stylu chwytajacego. 1.Koncepcja pierwsza:"jego do parteru nie mnie":)Jesli walczycie na betonie a jestes dobrym technikiem w zutach lub masz sile,to pojedynczy zut powinien wystarczyc do rozbicia kolesia o beton.Jak sie jeszcze rusza to z kopa mu;)i za nastepnego. [...]

zaliczenia i kolokwia dają w kość, nie wiem w co ręce włożyć i z czasem na treningi krucho :'-( wciąż staram się dograć jedzenie, ale jeszcze daleko do ideału. Jeszcze dużo pracy przede mną. poniżej jedzenie z wczoraj i dziś. nieliczone: sałata lodowa, cukinia, warzywa mrożone, pomidor [...]

na bank guzki. Aczkolwiek nie dają o sobie już znać. Po prostu wiem, że są i to mnie wkurza :-) aromaka? jaśniej proszę W razie czego co mam: Exe, cabaser - to leci już od jakiegoś czasu. Mam jeszcze proviron no i tamoxa odlozonego na odblok. Jak coś trzeba to dokupię ;-) Zioekt - mój lekarz prowadzący na SFD %-) Zmieniony przez - Michalek83 w [...]

Ja to jestem też ciekaw poprawy tego HDL ile dają te 3x500mg bergamotu. Bo ze swansona też zamawiałeś co nie? Bo to już 150zł/mies a ciekawe ile oczek u Ciebie podskoczy.

Ja to jestem też ciekaw poprawy tego HDL ile dają te 3x500mg bergamotu. Bo ze swansona też zamawiałeś co nie? Bo to już 150zł/mies a ciekawe ile oczek u Ciebie podskoczy. Jadłem ze swansona dawniej. Kupiłem teraz Bergamill Forte, z apteki, 500mg bergamotki i dodatkowo alicyna w środku. 30 kaps 30zl. Wiec ponad 2x korzystniej cenowo. Sam jestem [...]

Haha na nóżkach, chce przełamać kolejna barierę i pokonać wiele kryzysów, których będzie wiele jutro :D David Goggins, konkretny gość, pokazuje do czego synergia umysłu i ciała jest zdolna. Jego wyczyny i to co robi z swoim życiem daja dużo do myślenia w wielu kwestiach. Dzięki Marian, w tych chwilach gdzie czuje się jak chudzielec fajnie to [...]

Wczoraj plecy. Podokladalem mocno, z czego jestem zadowolony, mniej z tego jak mi dzisiaj domsy dają po dvpie :D dobra regeneracja piękna sprawa, już niedługo :D Na wieczór odcięło mi energię totalnie i dopeiro po małej drzemce co mi się nie zdarza wróciłem do żywych. Jutro nóżki bo dosyć długo juz ich nie robiłem. [...]

nie wiem czy w sądzie potraktują tą sprawę jako śmieszną..... z tego co zauważyłem to ostatnimi czasy za byle pierdnięcie teraz zawiasy dają i jakąś grzywnę a to już znaczy że masz nasrane w kartotece i musisz uważać później parę lat ,taka to są te nasze sądy........zamiast prawdziwych bandytów łapać to zbierają dzieciaki i sypią wyrokami...a [...]

Pytania: 1. Domyślam się, że spożywam za mało kcal. Chociaż dobrze się czuję na tej diecie. Co mogę ewentualnie dodać/zmienić? DOBRZE SIE DOMYSLASZ. TO JEST GŁODOWKA. OBLICZ ILE CI TRZEBA KCAL I BTW 2. Chciałem dodać do potraw oliwe z oliwek. Lecz z różnymi opiniami się spotkałem. Warto czy jednak nie? Jak tak to kiedy i w jakich ilościach. [...]

Ale nie chodzi, że masę dają. Bo to wiem. Dowiedziałem się, że one regulują cośale nei wiem co

[...] czasu nie występujesz czy powodem tej absencji jest właśnie stosowanie syntholu? G.G: Oczywiście to główny i jedyny powód. W obecnym czasie stanie mięśnie moich rąk wyglądają tak że uczestnictwo w każdych ważniejszych zawodach nie ma sensu. Łydki na szczęście szybko doszły do swojego właściwego wyglądu. Co prawda kosztowało mnie to wydatki [...]

bieg jest najlepsza metoda na poprawe wydolnosci.biegaja mistrzowie swiata boksu ,karate,bjj,zapasow ,mma ,mt,kung-fu.skoro oni biegaja bo twierdza ze bieganie poprawia wydolnosc to cos w tym musi byc.....Zwiekszenie ilosci treningow specjalistycznych na pewno pomoze,ale jak nie ma mozliwosci zwiekszenia ilosci lub dlugosci treningow ,to pozostaje [...]

[...] już sił go porządnie ogarnąć. W dodatku też chwyciły mnie dzisiaj łydki po wczorajszym treningu nóg. Także nie powiem ciekawie, nie dość, że uda bolą to i jeszcze łydy mocno dają się we znaki co cieszy bo nie za często doświadczałem aż takich domsów na łydach. Dieta /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d4686c1c5e594f879ed6950037171995.JPG suplementacja: [...]

Siema wszystkim Dziś off komentarz Właśnie wróciłem z basenu i przygotuję się mentalnie na jutrzejsze bary. Plecy dają znać o sb co cieszy, znaczy że zamiana niektórych ćwiczeń poskutkowała. Dieta bez zmian

[...] nie trzeba stać w kolejce także spoko. Ostatnio coś czuję, że mam więcej siły i w pełni to wykorzystuję. W każdym ćwiczeniu był progess także nie narzekam :-) Łydki już terz dają się we znaki. Dieta: bez zmian suplementacja: -0,5g agmatyny -10g BCAA -10g kreatyny -6g beta alaniny Śniadanie, jednocześnie przedtreningowy, dlatego ryż. Tak to idą [...]

8.10 Trening był dzisiaj taki sobie, nie robiłam MC ani przysiadów ani wypadów- czyli ćwiczeń, które najbardziej dają w kość. Za to duży plus - udało mi się wycisnąć na ławeczce poziomej 20 kilo samą sztangę co prawda, ale i tak uważam to za sukces. :-D Niewiem jak progresować w wyciskaniu stojąc- następna sztanga to 20 kilo- nie daję z nią rady, [...]

sama kreatyna nic nie da? mi dala bardzo duzo co do tluszczu i miecha to nie atakuje, a predyspozycje i dieta maja duzy wplyw "A twoi rodzice na pewno są zadowoleni i cieszą się jak dziecko im rośnie" ty naprawde myslisz, ze suple az tyle daja? wyproboj i sie przekonasz ze nie "Kretka i inne proszki na naprawdę czysta 'naturapia'. [...]

Dzieki za rady, ten model twinsow ktory podalem jest dobry czy w tej cenie jakis inny bylby lepszy? Co do owijek - co sadzisz o rekawiczkach elastycznych zamiast bandazu dla poczatkujacego? Rekawiczki sa wygodniejsze, ale daja gorsza stabilizacje, a dla poczatkujacego chyba jednak wazne by miec dobrze usztywnione nadgarstki i nie nabawic sie [...]

[...] l-lateral raise i cuban press ja na koniec co drugiego treningu jako profilaktykę i wzmacnianaie pierścienia rotatowrów stawu barkowego. A co do zębatego przedniego przenoszenie jest ok jednak trzeba umiec je wykonać ja potrafie zaangażowac klatkę dość fajnie w tym ćwiczeniu, ale pajacyki z hantlami polecam dają w kość i są efektywne pozdro